분당 카페 드노피 가을에 가기 딱 좋은 곳


요사이 너무 일에만 치여사는 느낌이라 기분이 꿀꿀했다.

선선한 가을날씨를 보고도 사무실에만 밖혀서 일만해야하는 내 모습에 더 우울한 마음이 들었다.

이런 나의 마음을 알기라도 한듯, 나의 반쪽이 바쁜일들을 제껴두고 분위기 좋은 곳에 가서

잠시라도 여유롭게 커피한잔하고 오자고 제안을 했다.

 

"어디 고요하고 여유를 즐길만한 곳이 있어"라고 질문하자, "그냥 따라오세요~"

하는 것이 좋은 곳을 생각해둔 것으로 보여 조용히 따라나섰다.

 

회사에서 15분정도 운전을하고 간 곳은 분당 야탑에 못미치는 곳인데, 약간 안쪽으로 들어가다보니

가파른 언덕 길이 거의 막다른 길처럼 되어있는 매우 한적한 곳 보였다.

직감적으로 나의 반쪽이 가자고 한 곳이 여기라는 것을 알았다.

 

 

차에서 내려 카페를 들어가자 마자  "와우~~!!" 탄성이 절로 나왔다.

들어가는 입구에 카페 드노피 라고 써있는데 분위기 있어보였다.

단독주택을 개조한 형태로 앞 정원을 예쁘게 꾸며놓았다.

날씨가 너무 좋아서 정원에서 햇살을 받으며 앉아 있으면 아무것도 안해도 좋을 분위기 였다.

 

 

실내도 개방된 공간을 잘 연출한 것이 약간 쌀쌀한 느낌이 있으면 안쪽으로 앉아도 꽤 좋을듯했다.

커피와 자몽티 그리고 버터크림식빵을 주문하고 나와 정원에 나와 사진도 찍고 풍경을 즐기며

가을날씨를 만끽했다.

 

주문한 음식이 나왔는데.... 분위기만 좋은 것이 아니라 커피, 티, 빵 모두 너무 맛있었다.

그리고 날씨가 맛을 더해주는 느낌은 정말 모든 것이 충만하게 느껴졌다.

카페 드노피 정말 굿굿~!!!!

 

 

무엇보다 바쁜 일과에서 가까운 곳에서 여유로움을 만끽할 수 있다는 것이 너무 좋았다.

한 2시간 정도 카페 드노피에서 여유를 만끽하고 돌아오는 길은 오늘 나에게 재충전 밧데리 역할을

제대로 해준듯하다~^^ 

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살면서 당신이 범하기 쉬운 과오는 일상 생활에서 정말 중요하지만 사소하다고 무시해

버리는 것들이 너무 많다는 것이다.그런 사소한 것들이 바로 당신의 미래를 결정하는

아주 중요한 것들이 포함되어 있음에도 불구하고

당신은 무시해 버리기 쉽다.시간도 그중에 하나인 것이다

시간과 기회는 누구도 기다려주지 않는다

당신의 시간관리의 출발점은 일을 뒤로 미루지 않는 습관에서 시작된다.

일을 뒤로 미루어버렸다는것은 시간과 기회를 뒤로 미루었다는것과

마찬가지의 의미인데 시간과 기회는 그 누구도 기다려주지 않는다.

일을 미룬다는것은 당신의 시간과 기횔ㄹ 버리는 것과 마찬가지인 것이다.

일을 미루지 않고 당신이 바로바로 처리하는 습관을 익한다면 아마도 당신의 바쁜 생활의 와중에서도

여가의 시간은 당신을 방문할것이다.

시간의 소중함

당신의 시간을 소중하게 생각하라

성공하고 행복한 당신을 만드는것은 오늘이라는 하루의 시간이 성패를 좌우하게 되는 것이다

과거의 시간도 미래의 시간도 당신에게 있지만 당신이 살 수 있는 시간은

오늘이라는 시간밖에는 없다.

오늘이야말로 당신에게 주어진 가장 중요한 시간이기에 결국 오늘이라는 하루의 시간이

당신의 삶을 결정하게 될것이다

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인간적이거나 은밀한 혹은 영적인 감정은 우리 안에 펼쳐진 꽃과 같다.

그곳에는 다른 꽃도 있다. 우리와 너무도 친밀한 사람들을 향해 품고 있는

사랑과 배려는 끊이지 않는 즐거움을 주는 활짝 핀 꽃들이다.

 

바람에 날리는 꽃을 보면서 아무런 감흥이 일지 않을지 모르지만

바로 그 꽃들이 씨앗으로 시작해 여름철이 가지 전에 활짝 피어나는 것에

우리는 경외감을 느낄지도 모르겠다. 자연의 경이로움은 기적과 같다.

인간의 경이로움도 마찬가지이다.

 


 

 

사랑하는 이의 갑작스런 죽으뫄 같이 가족의 위기를 격는 사람은 가장 힘겨운 시기에

꿋꿋하게 버티다가, 나중에는 무너지는 경우가 있다.

늘 평온을 유지할 수 있는 사람은 아무도 없지만, 우리 힘이 타인을 위해 필요할 때 우리는 좀처럼

노력하지 않는다.

 

사랑하는 이가 화나고, 상처받고, 실망할 때 우리는 그들을 위로한다.

친구가 수술을 받거나 다른 위기에 처하면 그를 위로한다. 사랑하는 사람이 죽음을 기다리는 동안

우리는 그들의 머리맡에 앉아 있다가 몇번이고, 우리는 강하다는 것을 보여준다.

 

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즐거운 한가위 되시길..... [오수건설정보]


 

우리나라 대명절인 추석입니다.

올해는 다른 여느때보다 연휴가 길어서 추석연휴를 알차고 즐겁게 보낼 수 있는 분들이 많을 듯합니다.

가족들과 해외로 여행가는 분들도 많을 것이고, 국내에서 추석명절 후 연휴를 이용해 충분한 휴식을

취하는 분들도 많을 듯합니다.

즐거운 한가위 명절을 보내는 가장 좋은 방법은 가족들과 행복한 시간을 보내는 것이라 생각합니다.

가족들끼리 긴 연휴동안 붙어있다보면 가족의 소중함도 다시 한번 느끼시리라 생각됩니다.

모든 분들이 저희 오수건설정보를 여러모로 성원해 주셔서 저희 임직원들도 행복한 추석 한가위를

보낼수 있을 듯합니다.

모든 분들께 감사드리며, 다시 한 번 즐겁고 행복한 한가위 되시길 기원하겠습니다.

 

  

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우리가 살아가면서 시간의 중요함을 여기는 기회는 그닥 많지 않습니다.

늘 살아가는 반복된 시간들을 보내다보면 소중함보다는 권태로움 내지는 빨리 시간이 지났으면

하는 생각이 들때도 있습니다. 성공한 사람들이나 성공을 꿈꾸는 많은 이들이게 시간은 어떤

의미이고 얼마나 소중한 것일까요...

그리고 당신에겐 시간이란 무엇일까요?

삶의 계획을 세워본적은 누구나에게 있을겁니다.그럼 당연히 시간에 대한 계획도 마련해야되는데

삶이라는것은 당신에게 주어진 시간들이 모여져 만들어지는 것이기에 삶의 계획이라는것은 어쩌면

시간에 대한 계획의 다른말일것입니다.

삶과 시간에 대한 계획을 세웠다면 실천에 옮기는 일만 남았겠지요

성공하고 행복한 나를 만드는것은 오늘이라는 하루의 시간이 좌우될수도 있습니다.

과거의 시간도 미래의 시간도 나에게는 있지만 내가 살수 있는시간은

오늘이라는 시간밖에는 없으니까요 

사소한 시간의 일부,그것이 나의 삶을 만들어 가는것입니다

우리가 살면서 범하기 쉬운 과오는 중요함에도 불구하고

일상생활에서 사소하다고 무시해 버리는 것일수 있습니다.

그런 사소한것이 나의 미래를 결정하는 아주 중요한것이 될 수 있기때문입니다.

시간도 그 중에 하나입니다.

귀중한 시간을 잘 활용한다면 우리는 두배의 인생을 살아갈수 있습니다.

누구에게는 의미없는 24시간이 누구에게는 너무도 값지고 보람된 하루가 될수도 있겠지요...

한번 지나간 시간은 아무리 노력해도 되돌릴수 없습니다.

흔히 우리가 허송세월을 보냈다는 말을 하곤하죠

삶에는 연습이 없습니다.늘 실전이지요

그러면 값진 삶을 살기 위해서는 우리는 어떻게 인생을 보내야 할까요?

계획을 세우는데 있어 시간의 중요성을 명심해야할것입니다

시간의 중요성을 간과한 계획이란 거의 실현 불가능한것이나 마찬가지 입니다

인생 항로의 나침판을 놓고 구체적인 방향을 잡으며 살아가는 사람이

발전하고 성공하는 삶을 만들어 갈것입니다.

여러분들의 삶은 자신의 판단과 선택에 의해 만들어짐을 잊지 마시길 바랍니다

이제 당신에게 앞으로 주어진 시간을 어떻게 활용할것인지 계획을 세우는 일부터 하십시요

그리고 그 계획대로 실천해 보시기 바랍니다.

누구나다 계획을 실천하는 삶을 살다보면 시간을 허비하지 않고 소중하게 보내고 있는것입니다.

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어느덧 훌쩍 여름이 간듯합니다.낮에는 가을햇살에 눈이 부시지만 아침저녁으로는 제법 쌀쌀한 날씨네요 이런 환절기엔 특히나 감기에 걸리지 않도록 신경써야되지 않나싶습니다.주변에 하나둘씩 감기환자들이 생겨서 저도 몸 사리고 있지만요 ㅎㅎ

평상시에 충분한 수면과 운동도 꾸준히 하고 영양가 있는 음식을 골고루 섭취한다면 환절기 감기에

걱정이 좀 덜할듯 싶습니다.우리가 섭취하는 음식중 특히나 면역력을 높여주는 음식들이 있어서

알려드릴까 합니다.요즘같은 시기에 이런음식들을 잘 챙겨먹는다면 건강관리에 도움이 많이 되겠지요?

 

1.녹황색 채소

채소에는 비타민이 풍부한데요 특히 채소속에 있는 A,B,C와 마그네슘 성분은 면역력을 강화시켜줍니다

우리몸속에는 있는 면역력을 활성화하고 신진대사를 좋게하여 신체에 유해성분을 제거해주며 항산화작용을 합니다.비타민A가 풍부한 식품으로는 당근,호박,브로콜리,양배추,시금치등이 있는데 각종질환,감기

등 바이러스예방에 좋으니 꾸준히 섭취하시기 바랍니다

 

2.마늘

마늘은 대표적인 면역기능식품입니다,특히 알리신이라는 성분이 비타민B의 흡수를 도와주는데

알라신성분 또한 세균침투를 막아주며 각종 감염을 차단시켜줍니다.비타민 B가 풍부한 마늘은

신체의 에너지대사를 활발하게 하고 면역기능을 강화시켜줍니다

 

3.파프리카/키위

비타민C 역시 면역력을 높여주는데 비타민C 함량이 높은 식품이 파프리카와 키위입니다

특히 파프리카는 수분함량이 90%이상으로 비타민C와 칼륨이 풍부하여 면연력을 높이는데

아주 좋습니다.키위또한 비타민C의 함량이 아주 높은데요 키위의 세로토닌은 스트레스해소에

뛰어나며 풍부한 아미노산을 함유하고 있어 혈액순환에도 도움을 주어 면역력 증진에 도움을

줍니다  

 

4.오메가3와 유산균

오메가3는 혈액내 염증억제 및 혈중 중선지질개선와 혈액순환에 도움을 주며 건강한 피부유지에도

도움을 줍니다.또한 유산균은 체내 독소배출에 도움을 주고 장건강에 영향을 미치므로 면역세포가

장에 80% 존재하므로 유산균은 기본적으로 면역형성에 중요한 성분입니다

 

5.생굴

아연은 정상적인 면역형성에 꼭 필요한 영양소인데 생굴이 아연함량이 매우 많습니다 

바다의 우유라고 할만큼 아연뿐 아니라 철분,인등 다른 필수 미네랄이 풍부하여 면역력형성에

꼭 필요한 요소들이 많이 들어있습니다.이외에 피로회복에 좋은 타우린 및 글리코겐도 함유하고 있어

몸에 좋은 음식입니다

비타민D는 자가 면역기능을 높여주며 알레르기성 면역력을 키워줍니다. 

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요즘 날씨도 적당히 선선해지고 도심에서 잠시 벗어나 가까운곳으로 바람쐬로 가고팠던 하루였습니다 ㅎㅎ 분당이 직장이라 가끔 서판교나 고기리쪽으로 기분전환하러 가는데요 며칠전 운중동 유명한 카페가 있어 다녀왔습니다.

카페 랄로하는 곳인데요 점심때라 그런지 사람이 많긴 많더군요 -.- 그래도 운치있고 음식도 가격대비 괜찬아서 만족스러웠습니다~

단지 주차장이 넓게 있음에도 불구하고 워낙크고 사람이 많은곳이라 주차공간이 넉넉하진 않았습니다

 

입구에 대기자 적는명단이 있더군요..그래도 자리가 넓어서 많이 기다리지는 않았습니다

대기가 있어 기다리는 동안 입구에 진열되어 있는 커피 분쇄기와 주전자 잔이 눈길이 갔습니다^^

비가오는 운치있는 휴일이라 그런지 사람들이 꽤 많았구요 옆에 보이는 저수지가

잇어 더 운치있더군요

간단한 파스타 요리를 시켰는데 일단 빵이 넘나 맛있었구요 메인요리찍은게 흔들리는

바람에 올리지는 못했습니다 ㅠㅠ 커피도 부드럽고 좋았네요~

 

식사나 커피를 즐길때 갓구운 빵들을 직접주문해서 같이 먹는재미가 좋네요

식사나 커피타임후 빵도 포장해서 가시는분들도 많더라구요

 

이상 서판교 분위기있는 카페 방문기였습니다~피크타임엔 사람이 많아서 좀 정신없었는데

시간이 지나서 사람들이 많이 빠져나가니 한가해지니 더 좋더라구요 담에 날씨좋은 날

평일 사람들이 없을때 한번 더 와보고 싶네요^^

 

 

 

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우리는 어릴적부터 자유롭게 놀기보다 무엇인가 하게끔 교육을 받으면서 자라왔다.

집에 오면 숙제를 해야하고, 학원을 가야하고, 쉴려고 하면 집안 일도 도와야하고....

이렇게 생활을 하다보니 쉬는 시간을 가져도, 무엇인가를 해야할 것 같은 느낌에 쉬는 시간도

제대로 못쉬는 경우가 많다.

 

 

이것은 우리가 여가를 어떻게 즐길수 있는지 모르게 만들고 있다고 볼수 있다.

여가를 즐길려면 일단, 노는 방법을 찾아야한다. 신나게 노는 방법을 알면, 아무생각이 없어지는 것을

느낄수 있다. 남자들 같은 경우 당구를 치다보면 그 동안 아무생각없이 당구만 치며 시간가는 줄 모르

는 것처럼 즐겁게 노는 방법과 무엇을 하며 놀때 내가 즐거운지를 먼저 찾아보자..

 

이것이야 말로 노동집약적인 우리 사회에서 우리가 여가를 즐길 수 있는 방안이라고 생각한다.

놀기위해 여가시간을 이용하는 것은 정신적으로나 육체적으로 우리를 더욱 건강하게 만들 것이다.

 

 

 

티비를 보는 것도 여가를 즐기는 것일수 있다.

하지만, 그것은 그냥 쉬는 것이지 여가를 즐기는 것을 아닌거 같다.

여가가 꼭 활동적인 것일 필요는 없지만, 여가 속에서 약간의 추억거리가 생길 수 있다면 더욱 알찬

여가가 아닐까 싶다. 여가를 즐길 수 있는 책임있는 사람이 되도록 다들 노력하기를.....

 

 

 

 

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본격적인 휴가철이 되면서 산으로 계곡으로 바다로 떠나신분들이 많으시리라 생각됩니다

놀러가게 되면 어김없이 먹게되는게 바베큐겠죠?휴가때 고기구워서 먹는재미 또한 빠질수 없으니

가족이나 지인들과 함께 즐거운 휴가 보내시기 바랍니다.

오늘은 상추에 대해 알아보려고 하는데요 아무래도 고기와 필수로 먹게되는 상추,알고 먹으면

더 좋겠지요?

 

1.신경계통 완화

상추에는 락투세린과 락투신이 들어있는데  스트레스나 화를 누그러트리고 통증을 완화시기는

역할을 합니다.따라서 불면증에도 상추는 효과가 있다고 하네요

긴장완화와 신진대사를 좋게해서 피로회복에도 좋습니다

 

2.풍부한 영양가

비타민과 미네랄이 풍부해서 천연 강장제라고도 합니다. 철분이 많이 들어있어 빈혈에도 좋습니다

풍부한 수분과 미네랄이 신장기능을 좋게하여 체내 노폐물 배출에 탁월하다고 합니다

비타민B가 풍부하므로 피부노화방지에도 좋습니다

 

3.시력보호

상추에도 루테인이 들어있는데 이는 눈을 보호하고 건강하게 해줍니다.루테인은 상추뿐 아니라 다른 녹색 채소에 많이 들어있다고 하네요

 

4.숙취해소

간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주므로 숙취해소에도 좋은데요  숙취로 인한 두통을 완화해주는 역할도 합니다. 해독작용도 뒤어나 몸속에 쌓은 독소와 노폐물을 없애는데도 효과가 있습니다

 

5.변비예방

섬유소가 풍부하므로 장운동을 활발하게 하여 변비예방에 좋습니다.

비타민과 미네랄수분이 신진대사를 촉지시키므로 배변활동을 원활하게 해줍니다.

 

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우리는 정상적인 건강상태를 기본으로 인생전체의 뼈대를 만들어 나갈때

가 있다.미래에도 건강할 것이라고 믿는다.질병으로 인해 습관을 바꾸어야 한다는

생각은 단 한순간도 하지 않을지도 모른다.우리에게 그런일은 절대로 일어나지 않는다는

면제감,자신감을 느끼는것이다.

그리도 병에 걸려 생활방식이 바뀔때 우리는 행복할 권리를 상실했다는 기분에 빠진다.

그때 우리는 적응하기 시작한다.가족과 친구들은 우리곁에 머문다

그리고 육체적인 활동이 아니라 그 사람들이 진정한 행복의 이유라는 깨달음이 생긴다

다른사람과의 함께 웃는 일은 중요하다.하지만 우리 자신의 문제를 놓고 웃는법을 배우는것은

더 중요하다.우리는 온작 문제들이 생겨나는 상황과 더불어 살아가야 하기 때문에

지산을 향해 웃는법을 배우는 것이 좋다

우리의 몸 때문에 잠재적으로 상활을 껴안음으로써 자신의 현실을 파악한다는 것은

필연적인 것이다.가끔은 우리에게 던져진 이상한 상황에 마음껏 웃으면

고통스럽고 견디기 힘든것을 헤쳐나가는데 도움이 되기도 한다.

웃음은 나 자신에게 주는 선물이다.어디를 가든지 웃음을 데리고 다닐수 있으며

언제나 우리의 것이 될것이다

난처할때 웃는법을 배우지 않는다면

나이들어 웃을일은 하나도 없을것이다

-에드 호우-

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무더위와 장마가 계속되는 요즘 지치고 힘든 시기인듯합니다.음식으로써 이런

지친 기운을 회복하고 몸에 좋은 음식이 없을까 생각하던 차에 마늘에 대해 궁금증이

생겼습니다. 예전에 인터넷기사에서 만리장성과 피라미드를 만든 노예들이 마늘을 먹었다는

글을 본적이 있습니다. 몸에 좋고 항암효과 및 정력에 좋은 마늘에 대해  좀 더 자세히 알아볼까요?

 

1.정력강화

마늘은 대표적인 정력에 좋은식품입니다.마늘에 들어있는 리진이라는 단백질이 정액에 들어가면

정자의 기능이 더욱더 활발해 진다고 합니다.또한 알리신이라는 유황성분이 남성의 몸에 좋은 성분을

만들어 내고 혈전제거에도 도움을 주어 혈관질환이 계선이 되어 정력에도 효능이 있다고 합니다

생마늘은 위에 부담을 줄수 있으므로 조리를 하거나 짱아찌 피클로 요리를 해서 먹는것이 좋습니다

 

2.비만예방

펙틴,피트산 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체내 지방분해를 촉진시켜

비만방지에 효과가 좋습니다.

 

3.불면증 예방

마늘은 신경세포 흥분을 억제하고 신경을 안정시키는 역할을 합니다.자기전 마늘을 먹게되면 숙면에 도움을 준다고 하는데요 특히 갱년기 증상으로 고생하시는분들께 좋다고 합니다.이유는 여성호르몬 분비감소로 인한 난소가능저하 및 체내 호르몬 불균형으로 생기는 열감이나 자율신경장애,위장장애등에마늘이 큰 도움을 준다고 하니 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.

 

4.피부개선

마늘이 피부에도 좋다고 하는데요 그 이유는 세포활성화 작용및 신진대사와 혈액순환에 좋기 때문입니다.피를 맑게 해주므로 체내의 노폐물이 없어지고 피부가 맑아집니다.특히 아토피 피부에도 효과가 있어마늘은 여러모로 몸에 좋은 식품입니다

 

 

 

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사람들과 대화를 하다보면 어떤사람과의 대화는 즐겁고 어떤사람과의 대화는

힘든경우가 생깁니다.즐거운대화는 자신의 말을 잘 들어주며 동감과 이해

배려 상대방에 대한 에티켓 모두가 들어가 있겠죠.

화술이 좋아 사람들을 즐겁게 할수도 있습니다.하지만 누군가와 대화를 하다보면

마음도 편안해지고 안정도 되며 즐겁습니다

인간은 완벽한 존재가 아니므로 함께 고민을 나누며 해결점을 찾기도 합니다

내가 생각하지 못했던 부분을 찾을수도 있고 나또한 상대에게 좋은 방법을 제시할수도

있습니다.

이와는 반대로 자신만의 생각을 강요하고 옳다고 우기게 되면 대화는 어떻게 될까요?

 

모든사람들은 자신만의 생각을 가지고 있습니다

그렇듯 다른사람역시 나와 다른 생각과 의견이 있다는걸 인정해야하는데

본인의 생각이 절대적으로도 옳다는 믿음이 강하다면 오류를 범하게 될수도 있습니다.

더구나 선무당이 사람을 잡는다고 어설프게 아는 지식으로 진실을 보지 못하고

자신의 자만과 편견으로 실수를 범할수 있습니다

우리는 인터넷등 정보의 시대에 사는만큼 쉽게 정보를 얻을수는 있습니다

어떤 분야에 있어서 모든 정보를 정확하게 완벽히 알수 있을까요?

일에 대한 경험,노하우 그분야에 있어서의 경력으로 프로인 사람들보다는

더 잘 알수는 없습니다

어설프게 알게 된 지식으로 편견을 가지고 얘기하다보면 분명 오류와 실수를

범할수 있습니다.

자만과 편견이 내가 어느분야의 지식을 습득하는데 장애물이 되게 됩니다

자신을 조금은 낮출줄 아는 사람은 더 많은 것을 받아들이는데 준비가 된 사람입니다

 

충고를 들으면서 내키지 않는 마음으로 받아들일 것은 아무것도 없다

-조세프 애디슨-

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'시간의 한순간.' 아직도 진실한 울림이 있는 옛 노래에 나오는 구절이다.

한순간에 우리는 앞으로 살아갈 삶의 조화를 정할 수 있다.

인생은 늘 선택의 순간이므로 어떻게 하면 후회없는 선택을 할지

고민하고 또 고민해 봐야한다.너무 신중하게 생각해도 때를 놓칠수 있고

안일하게 대처하다가 시간이 다가와 조급한 마음에 원치않는 결과를 받아

들여야 할때도 있다.

순간적인 결정이 항상 좋은것은 아니지만, 우리 삶과 모든 이들의 삶에 스며든다

가끔 우리는 너무 성급하게 결론을 내린것에 대해 너무 안타까워한다

그 결정이 당분간 아니 영원히 삶의 행로를 바꿀지도 모르기 때문이다

때로는 빠른 판단으로 제빠르게 결정을 해서 시기를 놓지지 않아야하는 경우도 생긴다.

 

우리가 갖자고 우겼던 물건이 고장나거나 충동적으로 이사한 새 동네가

싫어질지도 모른다.바꾸려는 결심이 서기 전까지는 우리의 결정과 함께

사는법을 배워야한다.결정을 내리기 전에 조금만 더 생각해야 한다

모든 체험은 우리의 지혜를 심오하게 만들수 있다

너무도 흔한말 실패는 성공의 어머니라는 말도 이런 순간의 선택들이

잘될수도 잘못될수도 있으므로 실패라는것을 두려워 하면 아무것도

어떠한 선택도 할수 없다

 

그런말이 있지 않은가 아무선택도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다는..

인간은 시행착오를 통해 완성되는 생명체라하도 과언이 아니다

실패를 경험해 보지 못한 사람은 훈날 큰 위기를 겪을경우 대처능력이 떨어진다

내가 이 순간 어떠한 선택을 하던지 간에 너무 즉흥적이지도 조금이라도 생각하고

때로는 발빠른 결정을 내려야 하는순간에는 과감히 배팅도 하는 선택을 한다면

상황에 맞는 대처능력이 키워질것이다.

사람은 태어날때부터 현명한 사람은 없으니깐...

 

"태어날때부터 현명한 사람은 아무도 없다"

-세르반테스-

 

 

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연일 폭염에 밤잠 설치시는분들도 많을듯합니다.열대야가 계속되기때문에

요즘같은 날씨에는 숙면을 취하기 어렵지요.. 오늘은 숙면에 좋은 음식들에 대해

알아볼까 합니다.

 

1.바나나

 

바나나는 소화가 잘되고 흥분을 억제하는 작용을 하는 마그네슘,트리토판,비타민B군(나이아신)등이 포함되어 있어 잠을 쉽게 들게 합니다.바나나와 우유는 궁합도 좋으므로 잠이 안올경우 숙면에 도움이 많이됩니다

 

2.우유

우유속에는 멜라토닌 생성에 필요한 트리토판 성분이 들어있어서 깊은 수면에 도움이 됩니다.

따뜻하게 마시면 온도상승도 되어 더 좋습니다

 

3.상추,양상추

스트레스로 인한 멜라토닌이 충분히 분비되지 않으면 수면장애가 옵니다 따라서 멜라토닌과 같은 기능을 가지는 음식들을 섭취하면 도움이 됩니다. 상추나 양상추에는 락투세린,락투신과 같이 멜라토닌과 비슷한 성분이 들어있어서 숙면에 좋습니다

 

4.체리

체리는 멜라토닌 호르몬을 가지고 있고 특히 체리의 멜라토닌은 뇌에서 분비되며 생체리듬을 조절하고

수면을 유도하는 기능이 있습니다.

 

5.케모마일차

케모마일은 허브차 중 하나로 카페인이 없어서 심신안정에 도움이 됩니다.케모마일에는 각종 진통들을

진정시켜주는 성분이 들어있어서 두통이나 생리통시 마셔보는것도 좋습니다

 

 

 

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사람은 누구나 행복하길 원하겠죠

불행하기를 원하는 사람은 없을텐데.. 난 왜 행복하지 않지?

난 늘 불행하다고 생각하는 사람도 간혹 있을수 있습니다

행복과 불행은 어쩌면 종이 한장 차이일수도 있습니다

생각을 달리한다면 불행속에서도 행복을 찾을수도 있고

큰문제가 없는데도 안좋은일들만 떠올리며

난 늘  불행하다 느낄수도 있습니다

결국 마음먹기에 달렸다는것일수도 있는데요

어떤 문제나 사고가 생겼을때 흔히들 하는말

"그만하길 천만다행이다"라는 것은

불가항력적인 나쁜상황에서 긍정적으로 생각하라는

뜻이겠지요 

내가 불행할때 이보다 더 힘든사람,더 어려운사람을

떠올린다면 조금은 힘을 낼 수 있을까요?

어릴때 헬렌켈러의 위인전이 참 감명깊었는데요

세월이 흘러 어른이 된 내가 아이들에게 읽어주면서

다시한번 행복은 누가 만들어 주는것이 아니라

내 스스로 만들어 간다는 것이라는걸

다시한번 깨닫게 됩니다

이런생각과 관련해서 좋은글이 있어 공유해 보고자 합니다

「행복한 사람은 얻는것만 셉니다」

같은 일을 하면서도

같은하루룰 보내면서도

어떤사람은 불행에 빠져 생활하고

어떤사람은 행복에 겨워 생활합니다

이유는 한가지

세는것이 다르기 때문입니다

불행한 사람은 잃는것을 셉니다

이것도 잃고 저것도 잃었다고 셉니다

잃는것을 셀수록 감사함도 잃게 됩니다

잃는것을 세는만큼 행복이 비워집니다

행복한 사람은 얻은것만 셉니다

이것도 얻고 저것도 얻었다고 셉니다

얻은것을 셀수록 감사함도 얻게 됩니다

얻은것을 세는만큼 행복이 채워집니다..

 

 

 

 

 

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