안녕하세요.

새해 소망 꼭 이루시길 바랍니다.

몇달전부터 무릎이 아파서 퇴행성관절염을 의심하며 병원에 갔어요 ㅠㅠ

다행이 퇴행성관절염은 아니고 '슬개골 연골연화증'이래요.

이제 시간적 여유도 있고해서 하고싶은것도 하고 신나게 놀려고 했는데,,,무릎이 이렇게 아프니까

아무것도 못하고 정말 우울하고 스트레스 넘쳤어요 ㅋㅋㅋㅋ

요즘은 노인분들도 꼿꼿하게 잘걷는 분들도 많던데,,,계단 오르내릴때마다 통증때문에 곤혹스러웠어요.

이제 달리기는 죽을때까지 할수 없을꺼 같아요 ㅋㅋㅋ

슬개골 연골연화증은 젊은 여성분들한테도 많이 나타난다고 합니다.  미리미리 알고 꾸준히 관리해야 할거 같아요.

슬개골 연골연화증은 놔두면 자연히 통증이 감소될수도 있으나, 방치하면 나중에 연골손상으로 수술을 해야하는 경우도 있고, 다른연골질환으로 발전되기도 한답니다.

통증이 점점 심해져서 고통을 한번에 싹 없애고 싶어서 병원에 간거였는데, 별다른 처방은 없었어요.

일단 의사샘이 알려준 운동을 3개월 꾸준히 하는거였어요. 

운동은 매우 간단하지만 효과는 정말 좋다고 하셨어요. 

그래서 지금도 꾸준히 시간 날때마다 하고 있어요. 조금씩 나아지고 있답니다.~^^

3개월동안 무릎을 튼튼히 만든후 계단오르기, 자전거, 스퀘트 등 좀 강한 운동을 하는게 처방이었어요.

사실 이렇게 운동을 하지 않으면 약물치료, 물리치료, 주사요법등 보존적치료를 통해 통증을 완화하는 방법도 있긴한데,,,의사샘은 운동을 권유하셨답니다.

아직은 운동으로 충분히 관리가 가능하니까요^^

인생이 길다보니 삶의 질이 매우 중요한 시대가 되었어요.

돈도중요하지만 건강이 최고 같아요.  건강할때 꾸준히 관리를 해야 행복한 삶을 누리지 않을까요?

지금까지는 자기관리 촛점이 예쁘고 아름다운 외모에 치중되었었어요.

헌데 올해 목표는 건강관리로 바뀌었답니다. 

지금부터 열씸히 튼튼하게 만들어서 건강하고 즐겁게 살아야 하니까요 ㅋㅋㅋㅋ

좋은 하루 보내세요^^

 


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